La bonne hydratation et la bonne alimentation à essayer en entraînement, restent les bons points de repères. L'an dernier, à la même date, nous avons couru sous un beau soleil. Il faudra bien s'hydrater.

Nous découvrons un site très intéressant que nous souhaitons partager :

Des personnes compétentes, des conseils utiles :

http://sdpo.com/sdpo-mag/

 


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Plan de préparation conseillé
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Carole Joucla & Julien Jorro
Programme entrainement.pdf
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